Parece que a ansiedade se incorporou ao dia-a-dia, sinalizando a dificuldade em dar conta das ocupações, dos medos, da velocidade do mundo.
Isso não quer dizer que você precise ficar prisioneiro dessa emoção que pode se tornar devastadora.
Seguem, abaixo, sugestões de atitudes a serem seguidas para controlar a ansiedade.
Faça a sua parte. Depois de dar o seu melhor, relaxe. Nem tudo depende só de você.
Fique vigilante e observe se você está entrando num padrão antigo e negativo diante da ansiedade. Como, por exemplo, entrar em depressão, brigar com outras pessoas como forma de descarregar, fugir da situação, etc. Ao perceber o que está acontecendo, você pode mudar de direção e tomar uma nova atitude.
Lembre-se de que você pode lidar com todas as situações que surgirem na sua vida.
Manter o prumo e não se desorganizar internamente é condição fundamental para neutralizar a ansiedade.
Faça coisas boas para você. Às vezes, um cinema no meio da semana, uma saída com os amigos ou outra forma de lazer fora da rotina, pode fazer toda a diferença.
Não fique isolado pensando na mesma coisa.
Nada de se culpar por aquilo que você não pode controlar.
Não avalie uma situação antes de se certificar se você dispõe das informações necessárias para fazer isso. O conhecimento das diferentes opções que se tem para lidar com algo aumenta o número de escolhas disponíveis para se sair bem no que quer que seja.
Em vez de se preocupar, se ocupe.
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