Dizer não é necessário

Ser gentil não significa negligenciar suas próprias necessidades

por Carolina Arêas

O desejo dos outros é sempre uma ordem? Você esquece suas próprias necessidades para satisfazer a dos outros? Cede mesmo quando é por algo que lhe incomoda ou não lhe faz feliz? Então, antes que se sinta sobrecarregado e a insatisfação tome conta do seu peito, está na hora de você conhecer algumas essências florais que vão fortalecer sua vontade própria.

Ser gentil, solidário, prestativo, amigo e companheiro é muito bacana. Mas não tem nada a ver com negligenciar as próprias necessidades. É possível, sim, fazer coisas boas para outros, mas sem cair na síndrome de ser bonzinho em excesso."É possível, sim, fazer coisas boas para outros, mas sem cair na síndrome de ser bonzinho em excesso."

As pessoas agem assim por diversos motivos. Pode ser auto-negação, timidez, submissão, fraqueza, baixa autoestima, passividade. Seja o que for, é preciso descobrir a força que há dentro de si. Fazer tudo pelos outros atrapalha não só o crescimento da própria alma, mas dos outros também.

Em outro nível, fazer tudo para agradar pode ser mais que uma negação dos próprios desejos. É também uma maneira de se iludir achando que está sendo amoroso e útil quando, na verdade, a pessoa só quer reconhecimento e aprovação. E, por isto mesmo, um NÃO em momentos apropriados e colocado com firmeza -mas também com amor - pode fazer muito bem a você e às pessoas do seu convívio.

Não destrua suas reservas de energia, alegria, criatividade, amor e tempo além dos seus limites!

Como posso mudar? Sempre tenho pensamentos ruins

Como posso mudar? Sempre tenho pensamentos ruins

por Rosemeire Zago

Como posso mudar pensamentos ruins tipo: "não vou conseguir", "não consigo", "ninguém gosta de mim"..., às vezes isso me atrapalha um pouco.

Resposta: Não creio que te atrapalhe um pouco, na verdade deve atrapalhar muito mais do que você imagina. Pensamentos “brotam” em nossa mente e quando damos conta, já estão lá, fazendo com que nos sintamos muito mal.

Aos poucos identifique cada vez que tiver um pensamento negativo, sabotador, e em seguida tenha um pensamento positivo, ainda que isso pareça estar sendo forçado. Seja persistente, a cada pensamento negativo troque por outro positivo, e vá aumentando os pensamentos positivos e, quando perceber, os negativos vão diminuindo na mesma proporção que os pensamentos positivos começam a aumentar.

Outro exercício muito bom é escrever um cartão, papel, carta, o que preferir, com pensamentos ou frases positivas que são importantes para você, não adianta ser importante para mim, mas para você. E sempre que tiver alguma recaída por algum motivo, leia esse cartão, que lhe fará lembrar o quanto seus pensamentos podem mudar toda energia do momento, e aos poucos conseguirá mudar esses padrões de pensamentos.

Não consigo ou não quero conseguir?

Reflita sobre o sentimento que tem quando pensa ou diz “não vou conseguir”. Você acredita mesmo que não consegue? Sempre peço para substituir a palavra “consigo” pela palavra “quero”, ou seja, “não quero conseguir”. Como se sente agora? Pois conseguir todos conseguem, a diferença é querer ou não.

Isso talvez lhe mostre se você quer mesmo fazer aquilo ou não. Sempre que disser “não vou conseguir”, reflita consigo mesmo se você quer realmente conseguir, pois muitas vezes dizemos não vou conseguir quando no fundo não queremos mesmo, mas ocultamos isso. Ou ao contrário, quando penso “não quero”, percebo o absurdo da frase, o que torna muito claro o quanto nos boicotamos.

Por exemplo, “não vou conseguir dar conta desse novo trabalho”, com o novo pensamento: “não quero dar conta desse novo trabalho”. Ao refletir sobre a nova frase, percebo que quero muito o trabalho, mas quando coloco que não vou conseguir, pode ser que seja reflexo de uma insegurança que não consigo admitir, e inconscientemente ao falar não consigo busco alguém que confirme a capacidade que não acredito ter. Por isso, pare de se boicotar, busque identificar a origem de você não confiar em si mesmo. Eleve seu autoconhecimento, vá aos poucos se observando, escrevendo o que sente e quando perceber, já estará mudando seus pensamentos, sentimentos. Comece a se admirar mais, se aceitar, se amar! Você consegue, você merece!!!

Maria Cor

Anne

Nunca trocamos um olhar, mas posso senti-la em meu coração.

Nunca senti o toque delicado da sua pele,

mais sinto a sutileza da sua vida a cada minuto.

Nunca te beijei, mas sinto que entre nós há uma ligação eterna e tão profunda que é inútil tentar descrevê-la.

Sonho com o dia que irei segurá-la em meus braços,

lhe dar todo o meu carinho e finalmente conhecer seu sorriso.

Esse sorriso passará a ser meu objetivo.

Prometo lutar por você todos os dias.

Te asseguro que terá sempre o meu máximo.

O máximo do meu amor, da minha proteção, da minha vida.

E quando não precisar mais de mim, prometo te passar todas as minhas experiências, mas jamais impedir que tenha as suas próprias.

Prometo lhe amar incondicionalmente!

Você já vive em meus sonhos,

mas prometo ter paciência para tê-la para sempre em minha vida!

Gostava Tanto de Você

Não sei porque você se foi
Quantas saudades eu senti
E de tristezas vou viver
E aquele adeus não pude dar...

Você marcou na minha vida
Viveu, morreu
Na minha história
Chego a ter medo do futuro
E da solidão
Que em minha porta bate...

E eu!
Gostava tanto de você
Gostava tanto de você...

Eu corro, fujo desta sombra
Em sonho vejo este passado
E na parede do meu quarto
Ainda está o seu retrato
Não quero ver prá não lembrar
Pensei até em me mudar
Lugar qualquer que não exista
O pensamento em você...

E eu!
Gostava tanto de você
Gostava tanto de você...

Seduza-me!

Seduza-me!

Sem entremeios

Indecisões ou receios.

Me traga flores,

Me ofereça estrelas,

Colhidas especialmente prá mim...

Seduza-me!

Corra o mundo,

Invente uma canção,

Me faça versos

Que falem de paixão.

Brinque comigo,

Me faça rir,

Me toque

Me surpreenda,

Me prenda!

Me conte de você,

Da sua vida.

Me olhe nos olhos

E me faça sentir

Um ser especial...

Seduza-me!

Me fale de amor

E de paraíso.

Venha com beijos,

Vinho tinto e luz de velas,

Se for preciso,

me pegue

Em seus braços

E eu te juro,

Que se você

Chegar assim,

Não vou saber te resistir...

Dicas para escapar da procrastinação

Todo mundo já passou por aqueles dias em que não quer fazer nada e quer ficar deitado na cama esperando o tempo passar. Pior, é que quando temos essa vontade, geralmente temos muita coisa pra fazer. Assim, criei essa pequena lista de métodos infalíveis para escapar da procrastinação quando ela surgir.

Não comece a trabalhar assim que notar que a procrastinação surgiu. Agende um horário e só comece quando o horário chegar. Enquanto espera, alimente-se.

Procure alimentos saudáveis, ricos em água como frutas, legumes, sucos, etc. Eles irão nutrir o seu organismo e dar um up na energia do seu corpo.

Relaxe um pouco, tire um tempo para você após ter se alimentado.

Agora, sente-se e procure respirar conscientemente e profundamente. Eu faço assim: respiro, prendo a respiração por dois segundos e expiro. Faço isso até conseguir prender a respiração por 26 segundos (meu limite) e depois mantenho nessa contagem por algumas vezes. Depois vou descendo a contagem até chegar a dois segundos novamente. Isto irá maximizar a oxigenação do seu sangue, cérebro e todas as suas células. Muito bom e o ajuda a se concentrar.

Comece a trabalhar pelos cantos, isto é, faça coisas pequenas e não ataque as grandes logo de cara. Faça pouco, pouco a pouco e vá aumentando a complexidade do que estiver fazendo.

Se ficar cansado ou entediado, pare. Levante, faça algum exercício físico. Qualquer um serve: yoga, flexão de braços, alongamento, etc. O importante é trabalhar com o corpo.

Tome um pouco d’água e retorne ao trabalho, atacando as coisas pequenas primeiro novamente.

Não se pressione. Isto é o mais importante. Gerenciar qualidade do seu corpo e mente enquanto trabalha é uma atitude complexa, mas ao mesmo tempo simples, que pode salvar o seu dia e as suas metas.

Somos seres humanos, não máquinas. Temos coração, mente, corpo, uma quantidade enorme de células para gerenciar. Problemas internos e externos para lidar, portanto, foque em você, na sua máquina que você consegue tudo, só você.

Ah, essa ansiedade...

Parece que a ansiedade se incorporou ao dia-a-dia, sinalizando a dificuldade em dar conta das ocupações, dos medos, da velocidade do mundo.

Isso não quer dizer que você precise ficar prisioneiro dessa emoção que pode se tornar devastadora.

Seguem, abaixo, sugestões de atitudes a serem seguidas para controlar a ansiedade.

Faça a sua parte. Depois de dar o seu melhor, relaxe. Nem tudo depende só de você.

Fique vigilante e observe se você está entrando num padrão antigo e negativo diante da ansiedade. Como, por exemplo, entrar em depressão, brigar com outras pessoas como forma de descarregar, fugir da situação, etc. Ao perceber o que está acontecendo, você pode mudar de direção e tomar uma nova atitude.

Lembre-se de que você pode lidar com todas as situações que surgirem na sua vida.

Manter o prumo e não se desorganizar internamente é condição fundamental para neutralizar a ansiedade.

Faça coisas boas para você. Às vezes, um cinema no meio da semana, uma saída com os amigos ou outra forma de lazer fora da rotina, pode fazer toda a diferença.

Não fique isolado pensando na mesma coisa.

Nada de se culpar por aquilo que você não pode controlar.

Não avalie uma situação antes de se certificar se você dispõe das informações necessárias para fazer isso. O conhecimento das diferentes opções que se tem para lidar com algo aumenta o número de escolhas disponíveis para se sair bem no que quer que seja.

Em vez de se preocupar, se ocupe.

DECLARE O SEU AMOR

Declare o seu amor.
Não tenha medo de se arriscar.

A vida é um jogo, riscos sempre existirão.

Esqueça a vergonha e o orgulho.

Só não vence quem não arrisca.

Arrisque.

Diga: EU TE AMO!
E se sentir vontade, diga novamente, diga sempre:
EU TE AMO!

SAUDADES...

Quando duas almas gêmeas se encontram

os anjos ficam em alvoroço.

E quando as estrelas piscam

é uma forma mágica dos anjos confirmarem:
São feitos por Deus para se amarem e se completarem...

São almas que caminharão lado a lado por toda a eternidade!

CASAMENTO: ARTE DE ADMINISTRAR DIFERENÇAS

“Os relacionamentos são como uma longa viagem em um minúsculo barco a remo. Se um dos passageiros começar a balançar o barco, o outro tem que estabilizá-lo. Caso contrário os dois afundarão juntos” ( David Rubin )

Os relacionamentos, para serem bem-sucedidos, precisam iniciar pelo entendimento de que as pessoas são diferentes. Se dois homens já apresentam grandes diferenças de comportamento, imagine um homem e uma mulher. Geralmente o homem é mais razão, orientado para seus objetivos e metas, e a mulher mais emoção, orientada para relacionamentos. Você pode identificar um bom relacionamento observando o tratamento dado às pessoas.

Listamos algumas considerações importantes que poderão ajudá-lo a ver se está no caminho certo para a construção de um relacionamento duradouro:

• critique as ações sem criticar a pessoa: é possível que haja descontentamento e, com isso, passe a existir crítica, porém não faça nunca comentários ofensivos, do tipo “você é um burro”, mas sim que “você pode fazer melhor”. A crítica deve corrigir o que desagradou e não atingir o caráter da pessoa. Faça isso sempre e de uma forma amiga e gentil;

• admita o erro se for preciso: as brigas começam por pequenos incidentes e vão tomando proporções que podem fugir do controle. É preciso ter em mente que para se terminar uma discussão é preciso ceder, sem julgamentos, mas em favor da harmonia do relacionamento. Quase sempre tudo acaba bem quando as pessoas se cumprimentam e se abraçam;

• adote uma comunicação clara: a maioria das comunicações que ocorre no dia-a-dia nos relacionamentos não é uma questão de vida ou morte, mas a falta dela é. Preste também atenção na comunicação não-verbal, pois tem vezes que a pessoa fala uma coisa, mas o seu semblante e sua postura dizem outra totalmente diferente;

• é preciso doar-se: dar é importante em qualquer relacionamento; mais importante ainda é dar sem querer algo em troca, porque, ao esperar algo em troca, você poderá se frustrar e ficar triste pelo fato das reações não serem iguais às suas;

• saiba perdoar: agora, se a pessoa te chatear com ou sem intenção, a única coisa que você tem a fazer é perdoar. Está escrito no Livro dos Livros, a Bíblia, em Mateus, 18:22, que se deve perdoar até setenta vezes sete se for preciso. O perdão é um estabilizador indispensável para pessoas imperfeitas como nós.

Dez mandamentos para a vida dar certo

site: http://www.vaidarcerto.com.br/
Por Jael Coaracy

A ação é o fundamento de toda vitória.

O sucesso, seja o que for que isso signifique para você, só acontece quando você cria as oportunidades que deseja experimentar. Seguem dez mandamentos que ajudarão você a fazer com que a vida dê certo!

1- Aprenda com cada experiência e utilize a tudo para seguir em frente, sem perder tempo ou lamentar o que já passou. Recomece quantas vezes forem necessárias até encontrar o seu caminho.

2- Em vez de se preocupar, se ocupe. Faça o que precisa ser feito e siga em frente, um passo de cada vez.

3- Você não tem o poder de controlar os eventos externos, nem as ações dos outros. Mas pode escolher a sua atitude diante do que lhe acontece.

4- Aceite as dificuldades naturalmente, sem vestir a fantasia da vítima. Se deixar os julgamentos de lado, perceberá que todas as circunstâncias trazem a semente de uma nova oportunidade.

5- Você não precisa da aceitação nem da aprovação de ninguém, a não ser a sua própria. Se o seu grupo não apoia seus ideais, mude de grupo.

6- Seja seu melhor amigo. O que você diria a alguém a quem amasse se essa pessoa estivesse passando pela situação que você está vivendo agora?

7- Cuidado com os pensamentos que você alimenta. Aquilo em que você se concentra tende a aumentar na sua vida. Se surgir um pensamento negativo, não se culpe nem brigue com ele. Apenas substitua-o por outro, positivo.

8- Busque informações. O conhecimento das diferentes opções que se tem para lidar com algo aumenta o número de escolhas disponiveis para obter um resultado positivo.

9- Não leve as coisas para o lado pessoal e evitará as reações emocionais. As pessoas fazem o que fazem por questões que dizem respeito a elas, não a você.

10- Descubra seu propósito de vida e viva de acordo com com ele. Quando você faz isso, a vida flui e os maiores desafios tornam-se um jogo cheio de motivação.

SEUS PENSAMENTOS CRIAM OS SEUS AMANHÃS

por: Louise L. Hay

AS PESSOAS FREQÜENTEMENTE PERGUNTAM, “O que são afirmações e como eu posso usá-las?” Uma afirmação é uma declaração que fazemos – seja positiva ou negativa. Se as afirmações são usadas consistentemente, elas se tornam crenças e produzirão sempre resultados, algumas vezes de modos que nem mesmo podemos imaginar.

“A vida é simples. O que emitimos, recebemos de volta”. Nós podemos dizer em voz alta ou pensarmos uma afirmação durante todo o dia, tal como “Tudo está bem”, inúmeras vezes. Ou podemos ter uma lista de 20 afirmações e apenas dizermos ou escrevermos uma a cada dia. O número de vezes que dizemos ou escrevemos uma afirmação está realmente a critério de cada indivíduo.

Quando nos concentramos nestas afirmações e começamos a mudar o nosso modo de pensar, a nossa voz interior reage imediatamente a estes novos pensamentos em um dos dois modos: com medo ou com amor. Se sentirmos medo, então precisamos dizer para nós mesmos: “Obrigada por compartilhar. Este é um pensamento que eu estarei lhe enviando muitas vezes, assim acostume-se a isto!” É como se a nossa mente fosse um arquivo e estes pensamentos fossem novos documentos que estamos colocando nele.

Este é o momento em que vocês ou curtem ou não curtem a sua vida. O que vocês estão sentindo agora, criam os seus amanhãs. Isto não é uma coisa maravilhosa para saber? Vocês estão no comando da sua vida!

Vocês não têm tempo para gastar com pensamentos negativos, porque isto somente cria mais o que vocês dizem que não querem. Se estiverem fazendo afirmações positivas e não estiverem alcançando os resultados que querem, então analisem para ver com que freqüência durante o dia vocês se permitem a se sentirem tristes ou perturbados. Estas emoções são exatamente o que está adiando a manifestação de suas afirmações e interrompendo o fluxo da sua prosperidade.

Nós vivemos em um Universo em expansão, ilimitado. As possibilidades a nós disponíveis estão bem além do que as nossas mentes humanas possam imaginar. A única coisa que sempre nos limita é o nosso pensamento. Nós desperdiçamos os nossos pensamentos, com limitações. Nossos pensamentos são muito preciosos Cada pensamento que temos está criando o nosso futuro. Cada pensamento!

A cada vez que temos um pensamento que nos faça sentir mal de algum modo, é um pensamento desperdiçado. Não somente desperdiçamos uma oportunidade de termos um pensamento positivo e criarmos uma vida magnífica para nós mesmos, nós contribuímos com a pilha de pensamentos negativos que nos trazem experiências desagradáveis.

Cada pensamento é precioso. Nós podemos aprender a pensar em afirmações positivas. Sim, dá trabalho adquirir o controle sobre os nossos pensamentos, entretanto, as recompensas são tremendas. O passado não tem poder sobre nós. O nosso poder se encontra nos pensamentos que escolhemos ter hoje. Lembrem-se, há oportunidades infinitas para a prosperidade ante nós.

Podemos ter pensamentos felizes. Podemos ter pensamentos positivos. Podemos dizer: “Sim, eu posso fazê-lo!”

Nós podemos ter pensamentos que nos façam sentir alegres. Podemos aprender a pensar somente em toda a prosperidade no mundo. Podemos elevar os nossos pensamentos. Podemos saudar o dia com um sorriso. Podemos permitir que o mundo saiba que estamos felizes por estarmos vivos. Podemos expressar gratidão a cada momento. Podemos amar os nossos corpos. Podemos ser o nosso melhor amigo. Através de nossas ações, seremos um exemplo para os nossos filhos. Apenas ao nos observarmos, eles aprenderão a como criar uma vida feliz e satisfatória.

Louise Hay é conhecida como uma das fundadoras do movimento de auto-ajuda. Seu primeiro livro, Cure o seu Corpo, foi publicado em 1976, bem antes que fosse comum discutir a conexão entre a mente e o corpo.

Nossa recompensa é que iremos assistir dia a dia as nossas vidas se transformando em experiências mais alegres, amorosas, saudáveis, prósperas, fabulosas. E isto durará pelo resto de nossas vidas na Terra. Assim se exercitem a ter pensamentos que lhes façam sentir bem. Deste modo, vocês estarão sempre criando a sua vida com alegria. A alegria traz sempre mais coisas que nos façam alegres.

Afirmem: Eu sou o único pensador em minha mente. E eu escolho ter pensamentos alegres, felizes, amorosos e positivos, durante 24 horas, nos 7 dias da semana. Eu amo a Vida e a Vida me ama.
“TUDO ESTÁ BEM EM MEU MUNDO!”